首こりにヨガは有効ですか?

首こりにヨガは有効ですか?

首こりにヨガは有効ですか?

 

首こりに対して、
ヨガはとても有効です。

 

自宅で行うセルフヨガではなく、
インストラクターのもとで行う
一般的なヨガが良いですね。

 

 

ヨガそのものはとても効果的ですが、
セルフヨガは注意してくださいね。

 

資格を持っていたり、
勉強を積んでいる方は、
あまり関係がありませんが、
セルフヨガで痛めて来院される方が増えています。

 

僕が治療家として活動を始めた
二十数年前と比べると、
明らかにヨガの人気が高まっていますね。

 

世界のセレブレティも行なっていますし、
日本でもヨガスタジオが増えています。

 

女性だけではなくて、
男性にも人気が出ていますね。

 

 

こうした人気が拡大していくと、
どうしてもセルフケアの情報も拡大します。

 

本や雑誌にも掲載されていますし、
当然、ネットでも配信されています。

 

こうしたセルフで行えるものを、
見よう見まねで実践されて、
首こりが悪化したり痛める方が増えています。

 

特にヨガは、柔軟性も関係していますし、
呼吸法も関係していますから、
指導を受ける必要があります。

 

間違った方法で行ったり、
医学的に問題のある方法で行うと、
確実に症状が悪化してしまいます。

 

 

最初は、ヨガの講習を受けたり、
ヨガスタジオへ通うようにしてください。

 

いきなりご自身でヨガを始めると、
もしかしたら首こりが悪化して、
症状が長引く恐れすらありますので。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

明らかに

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